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宝宝一天睡几个小时好?0-3岁宝宝不同月龄睡眠时间表2016-09-07 22:02:57 来源

发布时间:2019-07-11 08:44:45编辑:母婴平台阅读次数:

  新生宝宝那会儿似乎总是吃的状态睡觉,睡觉看似整天。随着宝宝逐渐长大,身体机能逐渐成熟,宝宝也会增加活动时间,睡眠时间会逐渐降低。那么如何判断宝宝的年龄每天睡眠好多久?每个月龄的宝宝睡眠多少是正常的?

0到3岁宝宝睡眠时间表

  ◆新生儿期

  新生儿平均睡眠时间为每天(范围为16?20小时),睡眠,浅睡眠,并且在睡眠周期深睡眠时间的每个周期约45分钟在约各占一半18小时。新生儿睡觉的大部分时间,成从一个睡眠周期,每2?4小时护士醒了,睁开眼睛另一个周期,醒来几分钟到一个小时,没有昼夜节律的概念。

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  ◆13?

  在孩子1?3月的一天一天要睡觉,白天约16小时的睡眠时间,建议4次,每次1.5至2小时,10在晚上睡觉 - 11小时。这意味着,除了给宝宝喂奶,换尿布,玩了一会儿,大部分时间就是睡觉。

  ◆41-6

  4?6个月的婴儿应睡,每天保证14个小时。

  一天一个婴儿的生命应该睡宝宝的睡眠模式,以确定。叫醒熟睡的婴儿,增加断奶食品是愚蠢的,坚持在婴幼儿睡眠生活的这个基本节律变化,是违背自然规律。如果他只是做到这一点,宝宝的心情会变差。此外,在此期间,只要遵循自然婴儿睡眠的规律,就不会出现什么毛病。

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  爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒较长时间,并找到了这类婴儿的方式在他醒着的时间,让他高兴。

  安静的宝宝喜欢白天睡觉,早点睡觉。但是,随着世界各地的欲望活动婴儿白天的快速发展,和睡眠,并开始逐步减少。

  一般睡在早上1-2个小时,下午睡2?3小时。由于白天的增加运动量,晚上睡觉稍宝宝疲劳很香。

  ◆7到12

  婴儿睡眠时间和寐程度的7至12个月不等。凌晨1点通常睡,睡每隔1?2小时。在从每每次1?2小时的睡眠1?2倍下午睡觉,晚上睡觉是不一样的。一般约10小时在晚上睡觉。

  在这个阶段月大的宝宝,很少有睡眠彻夜并唤醒。因此,一般要求以唤醒2?3次小便。然后更换两个婴儿尿布,然后马上入睡,这里只能吃母乳不足的宝宝入睡后,不要吃,以及约80至100毫升的牛奶无法入睡的宝宝。

  在此期间结束婴儿昼夜睡眠时间应为14至15小时。睡眠太少,会影响婴幼儿的身体发育; 睡眠时间过长,影响的时间的活动,婴儿运动发育迟缓。

  ◆13?岁(幼儿)

  1至3岁的婴儿在夜间睡每天12至13小时的平均,在晚上和夜间,白天觉醒时间长,有一个固定的2?3倍的时间延后。

  温馨提示:因为有宝宝的睡眠长短个体差异,不应该强制,上述睡眠仅供参考。(“美国国家睡眠基金会”睡眠时间标准)

  只要在白天精力充沛,快乐,食欲好,生长发育正常婴儿,睡得更好,即使睡眠不足,每天是正常的这几个小时。

  如果你的宝宝的睡眠易醒,爱站起来,或白天睡觉不踏实,不明原因的烦躁不安,食欲不振,有可能缺乏的婴儿睡眠的,应找出时间的原因,为了提高宝宝的睡眠质量。您还可以阅读“怎样宝宝不睡觉?如何培养宝宝的睡眠质量?“

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