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儿童肥胖的判断标准是什么 儿童如何正确的减肥

发布时间:2019-06-20 08:31:35编辑:母婴平台阅读次数:

儿童营养过剩是现在普遍存在的健康,严重的影响,儿童患糖尿病的几率是显著增加了不少,更何况易受别人异样的目光,受到歧视。如何判断宝宝在家里太有营养是否吃的?而如何控制它?八小编以下儿童肥胖的网络共享的标准给大家,帮助我们更好地了解孩子的身体发育,我们发现,超重儿童,家长应引导孩子从饮食减肥和运动,看看!

首先,儿童肥胖的标准

1,重量的年龄比
根据年龄来检测不同的肥胖者体重正常。适合年幼的孩子。体重超过同年龄,同两个标准差的平均体重的儿童色情超重的,肥胖的超过三个标准偏差(标准型)。
小贴士:体重标准也应该以减少错误视为高度和大小,孩子的同龄孩子的身高和高体重比矮小的孩子更重,因此,同时在视觉上孩子的身体。
2,体内脂肪含量
婴儿肥胖多,建议从饮食开始改善。
它是局部体脂的直接测量。皮下脂肪厚度和身体的脂肪含量和年龄之间的关系,性别,相关的脂肪堆积和测量技术量。
百科:成人体内脂肪占新生儿皮下脂肪三分之一的占70%?80%。

3,身体质量指数(BMI)
BMI =体重(kg)/身高(米2),在儿童青春期此值,随着年龄的变化。BMI在谁是超重同龄的85%或更大。
温馨提示:BMI 18之间。5至22。图9是正常; ≥23。0超重; 25.0到29。9Ⅰ肥胖; ≥30.0是肥胖程度Ⅱ。
4,重量为高度
身高和体重超过20的人口为肥胖的基准点基于诊断%。超过20%至29%的轻度肥胖,中度肥胖的30%至49%,超过50%的重度肥胖。

其次,儿童减肥要注意的几点

1,不饥饿疗法
儿童和不同的减肥的成年人。儿童,同时减少脂肪,你还必须确保身体和智力发育。儿童不能使用饥饿疗法和使用减肥药,减肥手术,并利用快速减肥不恰当的。
2,不应该被忽视的感觉
儿童情绪问题会影响体重。从学业压力,家庭关系紧张,也忽略了自己的父母,感到孤独,与同学关系不融洽所以孩子往往会减轻压力贪食。

3,不要吃太多
不要孩子喜欢吃的食物的无限量的,以免拉伸胃吃多了,但。当一般两餐间隔时间可以让孩子吃水果,他们可以自由吃,孩子吃太多饥饿。
如图4所示,控制碳酸饮料
控制宝宝喝碳酸饮料是帮助你的宝宝减肥的重要途径。妈妈应该无糖果汁和水进行更换。妈妈让孩子吃饭,一杯果汁进入胃之前喝果汁,胃容量小也所剩无几。

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三,改善肥胖孩子的运动规律

1,快走剧烈运动
散步也是一种运动,但由于缺乏运动,不能达到减肥和健身需求。10最后40分钟岁以下的儿童每天步行4公里; 10-13岁的年轻人走在最后50分钟的一天,5公里。
温馨提示:原则上是每10分钟一公里就可以慢慢开始,逐渐满足后,一些要求。步行距离和速度可以用来控制运动后心脏速率,心脏速率一般不超过150%时的安静是适当。

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2,爬楼梯运动
爬楼梯锻炼能消耗更多的能量,因为除了锻炼可以消耗能量,而且还克服自身重力作用。在梯子步骤30至50每分钟,10分钟休息5分钟,爬。
温馨提示:家长应多关心减肥的过程中孩子的感受,经常称赞孩子的优点,给予关心和爱护。如果你能长高,体重控制,而不肥胖相应增加,已达到治疗效果。

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