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促进周岁宝宝大脑发育四款粥

发布时间:2019-05-18 10:02:15编辑:母婴平台阅读次数:

? 岁左右的婴儿心理发展迅速。世界的新面貌,他们的大脑总是处于兴奋,因此消耗很多的最关键营养物质的大脑和神经系统的发育,如维生素含有坚果,全谷类,水果,鱼,多不饱和脂肪酸中的,蛋白质等。。因此,妈咪做更多更好地促进食物的婴儿的大脑和神经系统的发育,使聪明健康的宝宝。

核桃粥

起始原料为:20克山核桃(3-5),30g的米或米的。

制作:先将米洗净,放入锅内,加水适量微火半熟; 炒山核桃仁会粉碎成粥,煮至粘稠。

营养小秘密:

核桃含有丰富的微量元素包含在婴儿非常有用的大脑发育的蛋白质,脂肪,钙,磷,锌,多不饱和脂肪酸。应当指出的含有更多的脂肪核桃,不应该给宝宝吃太多,以免损伤脾胃功能。

桂圆莲子粥

起始原料为:龙眼10克,10g的莲子,大枣5-10,大米30克,糖的量。

生产:

首先荷花心脏,用研磨机,红枣,桂圆肉切碎很细。

糯米洗净放入锅中,加水用火煮微。

当方便粥,桂圆,莲子,红枣放入,煮沸一会儿,再加入白糖即成。

营养小秘密:

桂圆,莲子含有丰富的蛋白质,高糖,磷,钙,铁,VA,VB,是必要的增长和脑细胞代谢,心脏拼图连阳,食欲作用的物质,如早餐。

黑糯米粥之谜

成分:1杯黑米,枸杞6克,龙眼3克,冰糖

Production:

黑米洗净,浸泡2小时后取出备用。

黑米,加水草本植物稀粥量,加入搅拌至糖。

荔枝饮料

起始原料为:5新鲜荔枝,大枣10 30克糖。

制作:荔枝,大枣洗净,去皮,核; 果肉放入锅中,加水适量,先用急火煮沸,然后改微火煨30分钟 加水溶解糖崩溃,倒入汤内荔枝即成。

营养小秘密:

果胶含有葡萄糖,蔗糖,蛋白质,脂肪,VA,VB,VC,叶酸,柠檬酸,苹果酸和某些必需氨基酸,可以补充脑,在用大枣组合,既教育和脾。(转自腾讯育儿)

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