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【孕妇可以吃石榴吗】孕妇能吃石榴吗

发布时间:2019-05-15 10:02:15编辑:母婴平台阅读次数:
  石榴是一种口感好,营养丰富的水果,水果因其独特的造型,晶粒,并受到许多人的喜爱营养丰富。所以,孕妇可以在石榴的特殊时期吃?
  石榴包含人体所需的多种营养成分,包括维生素C和B族维生素,有机酸,糖类,蛋白质,脂肪,以及钙,磷,钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C,能保护细胞,提高机体的免疫力,还可以促进铁的吸收,帮助预防孕妇缺铁性贫血。孕妇可以吃石榴,不仅是为自己的利益,同时促进胎儿的健康成长。
  有研究发现,饮用石榴汁可以破坏的风险降低到胎儿大脑发育孕期。并能有效改善食欲不振的症状,减轻孕妇的痛苦和呕吐,增加营养吸收。此外,石榴汁中含有丰富的多酚类物质,具有抗衰老和保护神经系统,稳定情绪的作用。
  效益孕妇吃石榴主要体现在以下几点。
  1,怀孕期间补充营养
  石榴是水果富含营养,含有许多必需的营养物质如维生素C和B族维生素,有机酸,糖类,蛋白质,脂肪,以及钙,磷,钾等矿物质,妊娠量例如吃石榴可以提供更多的营养。
  2,促进铁的吸收
  容易发生妊娠期间贫血,缺铁或叶酸是贫血的孕妇的主要原因。孕妇摄取一定量的水果,水果中含有丰富的维生素C能促进铁的吸收,帮助预防孕妇缺铁性贫血。
  3,缓解孕吐
  石榴味道很不错,含有多种有机石榴酸,能帮助消化和吸收,增进食欲,帮助孕妈妈缓解食欲妊娠早期流产的情况。特别是在严重的孕吐时期,孕妈妈可以适当多吃石榴,以缓解孕吐症状。石榴富含维生素C和B族维生素,以及钙,铁等营养成分,有安胎止吐作用。
  如图4所示,在怀孕期间缓解疲劳
  孕妇在怀孕期间吃石榴或饮用石榴汁还可缓解肩部疼痛怀孕引起的,眼睛疲劳等症状。
  5,减少了损坏的机会胎儿大脑
  有研究发现,怀孕期间喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险。日益增长的大脑中胎儿在母亲的子宫里,可能是由于缺乏氧气造成的脑损伤,脑瘫脑这么突然生病,怀孕预防适当吃石榴可损害胎儿大脑发育。而石榴中含有丰富的茶多酚,具有神经系统的抗衰老保护和稳定情绪的作用。

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