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吃什么缓解痛经效果好 痛经按哪个部位能止痛

发布时间:2019-09-08 10:11:21编辑:母婴平台阅读次数:

每个月总会有那么几天痛经,神经麻痹头脑无力,人生最难忍耐不过如此。经期出现轻度的痛经,是很正常的生理反应,那么对于经常痛经的女生来说吃哪些食物比较好呢,缓解痛经的小技巧。

女性吃什么缓解痛经

榴莲,别看榴莲有着非常难以接受的味道,但是在缓解女人痛经的问题上却可以帮到很大的忙,可以帮助腹部受凉的情况,而且还可以及时保暖身体。

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红枣,红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

热牛奶,经期的时候如果是非要喝牛奶的话,就一定要喝热牛奶,这样才可以帮助缓解痛经的情况,而常温的牛奶会导致贫血的症状,所以也要注意喝法哦。

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女人痛经和钾、镁扯上关系,是因为有研究表明,钾能减少女人经期失血量,还能缓解疼痛,防止感染、缓和情绪。而镁在经期中,能调节情绪,放松身体,减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

缓解痛经小技巧

热敷缓解痛经。经期在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。

按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

通过调节饮食来治疗痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖,或临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃一些香蕉也能减轻痛经痛苦,这是因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。北京妇科医生提示:由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

痛经按哪个部位能止痛

内关穴,内关位于腕上三指,是心包经上的穴位,在《黄帝内经》中就有记载:“手心主之别,名曰内关,心系实则心痛”。

艾灸或点按内关穴能缓解盆腔肌肉痉挛,起到理气活血止痛的作用。曾有痛经十几年的女性,每次来例假时疼痛难止,必须服用芬必得才能缓解一些疼痛。

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可在我们的指导下,通过艾灸内关和其它两穴,不再遭受痛经的折磨,例假来时安然无恙。若是国庆出游不方便艾灸,也可点按刺激,3-5分钟,酸胀为宜。

合谷穴,因为合谷穴在手上,取穴方便,平时自己就可以左右手互相按揉,让体质增强。如果能够坚持艾灸该穴,效果更佳。

当女性痛经时,尤其是疼痛难忍时,艾灸和或点按合谷往往能取到迅速缓解痉挛,消除疼痛的神奇功效。艾灸的话一般每次灸30分钟,点按的话3-5分钟。

在中医《四总穴歌》里,有“面口合谷收”,故而你想用艾灸来美容的话,平时可以常艾灸或者按摩合谷,它能让你的脸色变得更加红嫩。

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