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4岁宝宝营养食谱 聪明宝宝营养食谱

发布时间:2019-05-07 14:02:15编辑:母婴平台阅读次数:

孩子是家庭的希望,孩子的父母都希望宝宝健康,也很聪明,这个时候家长开始注意饮食,想知道什么样的食谱,会让宝宝更好的成长,今天小编就为大家制备4-岁的宝宝营养食谱,如果你想知道宝宝的营养配方,阅读下面的文章。

4岁宝宝营养食谱

4岁的婴儿喂食早餐

具有:243毫升牛奶,鸡蛋,鸡蛋混合五香表面花卷的。

有两个:243毫升牛奶,20g的苹果,蔬菜和豆类粥,小米10克,绿豆5克,5克蔬菜,鸡蛋,饼干,苹果20克,15克甜点。

有三个:43毫升牛奶,芝麻饼干。

吃午饭的4岁宝宝营养餐

具有:鸡蛋,饼干(60克面粉,鸡蛋1个);

番茄汤(ribsteak40克15个番茄,竹笋炒猪肝,猪肝15克,竹笋15克)。

有两个:5克紫菜,花辊,面粉25克;

土豆,炖牛肉端(40克牛肉,15g的马铃薯,油炸豆腐,蔬菜,豆类,蔬菜15克10克)。

有三个:大米(大米,40克)中;

蒸鱼(鱼60克,20克豆腐,10克虾,香菜5克)。

随着三:鸡蛋,菠菜面条(粉条40克,50克鸡蛋,菠菜20克,克,瘦猪肉)。

4岁宝宝喂养水果餐点

15:00苹果,梨,香蕉,其他水果。

吃饭的4岁宝宝营养餐

具有:日期小米粥(小米45克,10克大枣);

猪肉海带(海带20克,45克瘦猪肉)。

有两个:黑米小米香米(大米20克,将5g黑色的大米,小米,20克);

红烧鲤鱼(鲤鱼50克)。

匹配三:蔬菜肉包子(50克面粉,40克瘦猪肉,蔬菜30克);

卷心菜汤虾(10克卷心菜,虾5克)。

饲喂4岁的宝宝睡前

牛奶243毫升。

每天安排宝宝三餐要避免三大误区

一日三餐误区:每餐应该有肉

经常吃素食宝宝的身体会更健康,在注意补充铁,锌和维生素B12的情况下,适用于所有年龄段的人,包括儿童和孕妇。

即使孩子在生长发育的阶段,不一定吃一顿肉,肉类爱好者的研究表明,患结肠癌在上升的概率。

一日三餐神话:在汤更好的消化先得

有些孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡吃这么多饭还未嚼烂吞下。

孩子的饮食应尽量每天安排品种多样化,荤素搭配,可以保证摄入足够的蛋白质,脂肪,碳水化合物和维生素,矿物质等。

误区一日三餐:晚餐,孩子少吃

“晚吃少”是成年人,特别是老年人,儿童,它是处于生长发育的旺盛时期,无论是身体生长和大脑的发育,或者需要大量的营养物质,所以比宝宝晚餐吃得少。

晚餐,第二天早餐的间隔大约12小时没有睡觉期间辅食,但孩子的生长发育,但不会停止,夜间也是一样,仍需营养素。

晚餐吃得太少太差,如果你不能满足这种需求,长此以往,就会影响孩子的生长发育。

晚餐只看到孩子不能吃,也吃不吃。

如果孩子的体重已经超重甚至发胖,则应坚持“晚餐吃少”的原则,但这个“小”是指热量少,而不是减少数量。

总结一下:这些会谈之后,相信大家小编4岁的宝宝营养食谱,安排宝宝一天,以避免三大误区有一个新的认识三餐,孩子是家庭的希望,家长更应关注关于你的宝宝的饮食哦,正确的饮食可以让你的宝宝的健康,很聪明。

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