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1岁宝宝的营养食谱,这些妈妈一定要学会

发布时间:2019-05-07 14:02:15编辑:母婴平台阅读次数:

1岁宝宝营养食谱

火腿汤

营养提示:火腿可以提供人体所需要的蛋白质。

主料:火腿肠,大米。

实践:

1。就拿备用切成小块熟火腿;

2。将大米淘洗干净,首先在沸水冲泡10分钟,加入火腿小火熬制软烂后,加入葱末搅匀即成。

采玉面包

营养提示:添加面包片粥可以锻炼你的宝宝学会细嚼慢咽。水稻与更全面的营养。

配料:面包,蔬菜,米饭,肉汤一点点。

实践:

1。蔬菜和大量的水米加小火熬成粥菜的;

2。面包掰成小块;

3。锅内加水和肉汤烧开少量,加馒头片,用勺稍煮片刻捣碎;

4。倒入煮熟的蔬菜粥搅拌即成。

白菜玉米粥

营养提示:玉米面含有较多的钙,铁,膳食纤维含量有助于增加肠蠕动,促进排便。

原料:白菜,玉米面。

实践:

1。中国的白菜(青菜其他可)彻底洗净煮到沸腾的水,捞出切端。

2。用温水玉米面糊状。

3。锅内加水,放入熬玉米粥加火的白菜末煮沸,搅拌,小火煮3-5分钟即成。

鲜味杂粥

营养提示:海带含有丰富的碳水化合物和钙。岭100包含碘923微克。碘和婴儿身体发育和智力发展密切相关,是人体必需的微量元素。

材料:大米,小米,燕麦20克,海带,卷心菜,西红柿适量。

实践:

1。海带,熟白菜,切碎。

2。大米,小米,燕麦粥麦加7倍的水。

3。添加海带,生卷心菜和西红柿丁,煮沸至熟西红柿加上宝宝最喜爱的调味品(如麻油)少量到。

芋头粥咸

营养提示:当食物芋头也可以是蔬菜,老幼皆宜的滋补品。芋头多种组分丰富的蛋白质,钙,磷,铁,烟酸,维生素C等。每100克干虾。Shrimp营养价值,47含蛋白质的。6克,核黄素0.06毫克,882毫克的钙。芹菜铁和钙的宝宝的发展是非常有利的,吃佝偻病患儿辅助治疗作用。此外,挥发性芹菜芹菜油,能促进食欲宝宝。

材料:太郎50克,粳米150克,20克芹菜,20g的虾,少许油。

实践:

1。芋头去皮,切块,芹菜洗净切块,洗净,浸泡30分钟大米,虾软泡沫质量。

2。之后,大米煮开,小火继续煮。

3。放油烧热,放入带有搅拌虾简要爆香芋头,然后倒进锅里的粥。

4。之后芋头粥锅和各种材料的软腐病,混合,加入芹菜。

水果牛肉粥

营养提示:牛肉含有高蛋白,高达牛肉比猪肉的氨基酸组合物甚至接近人体需要,由主体,使用容易吸收的20%。铁和维生素(B6)的牛肉含量也较高。

每100克食用梨,钙约5毫克,6毫克的磷,铁0.2毫克的维生素C4毫克。此外,还梨含有一定量的蛋白质,脂肪,胡萝卜素,维生素B1,B2,以及苹果酸。

冬瓜可以清火利尿,夏天,夏天的饮食可以是有益的。冬瓜富含水分(96.9%)和维生素C,包含每百16毫克克,)大于14毫克每百克番茄的含量较高。

材料:大米,酱油,牛肉,胡萝卜,红薯,梨,瓜,金额丁。

实践:

1。MEGA 8成熟煮成稀粥。

2。加入酱牛肉片粥,煮沸,再加入胡萝卜,红薯,梨,冬瓜丁,煮在一起。

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