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秋季到来宝宝饮食要注意什么_1

发布时间:2019-08-23 10:11:21编辑:母婴平台阅读次数:

不知不觉间,高温的天气已经开始降下来,这个也预示着秋季的已经步入我们的生活!秋季是丰收的季节,也是吃货们的季节,那么秋季儿童饮食要注意什么呢?

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继续消暑防备秋老虎:秋季天气虽然有所下降,但是还是要防备秋老虎,清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

少吃辛辣:秋季天气干燥要要收肺气,而辛味太盛则伤肺。要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等增强肝脏的功能。

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注意滋阴润肺以防燥:立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等调节身体!

注意细嚼慢咽:饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。细嚼慢咽利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收!

这四点是秋季宝宝饮食需要注意的,父母要给孩子带好头,给孩子养成优秀的习惯!

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